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　　前几天，英雄联盟S10冠军选手ShowMaker在一场直播中提到了自己对竞技状态下滑的担忧。

　　他说道：“关于鼠标灵敏度，其实有个悲伤的故事。我之前的DPI一直都是2500，然后速度×100，一直到2021年初我都是这么用的。但是有次我手腕疼得厉害，然后技能打不中了，手在发抖，维克托的光束方向乱飘，辛德拉球也中不了人，所以2021年后半时期，我降到了80。可是年纪大了打的时间长了以后，80也不顺手了，控制得不好，我又改到60了。照这样下去，明年可能要调到50了吧。”

　　这段话不仅反映出职业电竞选手在高强度训练和比赛中面临的身体健康问题，也透露出ShowMaker本人对自己竞技状态的焦虑。

　　关于职业运动员的运动损伤与修复，这在过去是个老生常谈的话题，在体育学中也有不少的相关研究。但问题是，理论是理论，在实际的执行过程中，运动员的康复训练仍然是一个更为复杂的问题。

　　首先，传统体育项目的康复体系是建立在对特定运动动作模式和生理负荷的深入理解之上的。

　　比如篮球运动员常面临膝关节和踝关节的损伤，而游泳运动员则可能出现肩部问题。针对这些特定问题，传统体育领域发展了相应的康复训练方法，帮助运动员恢复健康并延长运动生涯。

　　然而，电子竞技的运动模式与传统体育有着显著差异。电竞运动员长时间高强度地使用手指、手腕和肩部，容易导致肌肉疲劳、关节劳损等问题。目前，针对电竞运动员的专业康复训练体系尚未建立，相关研究和实践也相对滞后。

　　这使得电竞运动员在面对健康问题时，缺乏有效的预防和康复手段，也影响了他们的竞技状态和职业生涯。

　　再者，俱乐部在运动员健康管理中扮演着至关重要的角色。然而，许多俱乐部由于资金限制，难以配备专业的医疗团队。

　　即便有俱乐部希望建立医疗团队，如何选择合适的管理师、如何建立电竞的健康管理体系等问题，仍然是亟待解决的难题。

　　此外，赛事组织方在安排比赛时，通常需要考虑到商业利益和观众需求，制定紧凑的赛程。然而这种安排往往忽视了选手的身体健康。

　　更重要的是，选手除了参加比赛外，还需要通过直播、商业活动等方式提升个人和团队的商业价值。就像ShowMaker在直播中谈及伤病担忧时，手上仍在操作着直播一样，选手可能只有在参加最被诟病的商业活动时，才有机会离开电脑，得到必要的身体恢复。

　　但也正因为如此，电竞在防治选手伤病方面，难以从上到下有效解决。因此相比期待厂商和俱乐部做出改变，现阶段可能更需要选手首先建立起长期的自我健康管理意识。

　　在这方面，国外电子竞技与医疗保健服务网站Esports Healthcare提供的一套适合选手自我训练的方案，或许可以给到我们参考。

　　首先，在游戏开始前，Esports Healthcare提出，选手需要对将要使用的肌肉、腱和关节进行充分的热身活动，这不仅能够激活相关组织，提高血液循环，还能增强关节灵活性和肌肉反应速度，为接下来的高强度操作做好准备。

　　其次，在游戏进行时，Esports Healthcare提到，选手必须保持正确的身体姿势，特别是手部和手腕的摆放位置，避免出现手腕向后弯曲或桡骨、尺骨的侧向偏移等不良动作，因为这些姿势容易加剧运动失衡，导致慢性损伤和疼痛。

　　再者，游戏结束后，选手需要及时进行针对性的拉伸练习，帮助肌肉和腱得到放松，缓解因长时间重复动作产生的紧张和疲劳，同时促进血液循环和代谢废物的排出。

　　最后，Esports Healthcare还表示选手需要定期开展抗阻力训练，特别是针对在游戏过程中长期处于缩短状态的腱进行强化，逐步提升其力量和耐受性，这不仅能逆转已有的潜在损伤，还能增强肌腱组织的弹性和功能。

　　通过这四步系统的预防措施，选手能够更好地保护自身健康，延长自己的职业生涯。

　　虽然目前许多俱乐部在专业医疗资源上的投入有限，且慢性健康问题难以根治，但这并不意味着康复训练可以被忽视。积极科学地应对运动健康挑战，才能确保选手的竞技状态和职业寿命，也有助于推动电竞行业的可持续发展。

　　如果任由健康问题积累，不仅会损害选手的身心健康，还可能让电竞再次被外界贴上“不专业”的标签，阻碍其向主流体育项目迈进。因此，构建完善的选手健康管理体系，推广科学合理的康复训练方法，可能更需要成为电竞行业有待解决的课题。